درد مقعد به چه علتی ایجاد میشود؟ درمان درد مقعدی

درد مقعد یا درد رکتوم یک مشکل شایع است که به حس ناراحتی در قسمت انتهایی راست روده گفته میشود. در این نقطه از بدن تعداد زیادی عصب وجود دارد، بنابراین معمولاً بیمار درد شدیدی را احساس می کند.

علت این درد اغلب بیماریهای مقعدی مثل بواسیر و شقاق است و به ندرت از بیماری بدخیم مثل سرطان ناشی میشود. اما در هر صورت توصیه میشود، برای پیدا کردن علت درد با پزشک مشورت نمایید. ساده ترین راه تسکین درد، مصرف مسکن های بدون نسخه و نشستن در آب گرم است. اگر میخواهید بدانید درد مقعدی نشانه چیست؟با همراه ما باشید.

علائم
درد در ناحیه مقعدی می تواند در دهانه و یا داخل رکتوم احساس شود و با علائمی مختلفی همراه باشد که مهمترین آن ها عبارتند از :

درد باسن
خون در مدفوع
خونریزی از مقعد
خارش و سوزش
علت درد مقعدی چیست؟
درد مقعدی میتواند علت های بسیاری داشته باشد و نیاز به بررسی های بیشتر علائم توسط پزشک دارد. در ادامه چند علت یا دلیل شایع برای ایجاد درد را بررسی می کنیم:

بواسیر یا هموروئید
بواسیر مهمترین علت درد مقعدی
این بیماری شایع ترین علت درد دهانه مقعد است که در حدود 75% از مردم را حداقل برای یک مرتبه درگیر می کند. بواسیر متورم شدن یا گشاد شدن رگ ها در داخل مقعد و یا خارج از آن است که میتواند همراه با خونریزی و یا تجمع لخته خون در آن باشد که در این صورت درد شدیدی برای بیمار ایجاد میشود.

راه درمان بواسیر، قطع کردن این بافت متورم شده با جراحی است. از آنجایی که جراحی هموروئید درد زیادی داشته و عوارض متعددی را برای بیمار ایجاد میکرد. چند سالی است که لیزر جایگزین آن شده است. با استفاده از لیزر، میتوان بیماری را سرپایی، بدون احساس درد و خونریزی و نیز بدون ایجاد عوارض بعدی درمان نمود.

شقاق یا فیشر مقعد
شقاق یا فیشر از دیگر عوامل شایع در ایجاد درد ناحیه مقعدی است. این بیماری زخم عمیق و باریک در لبه مقعد است که میتواند باعث درد ضربان دار مقعدی، سوزش و خارش و یا خونریزی شود.

شاید این بیماری در ظاهر یک زخم ساده به نظر برسد. اما نباید از درمان آن به سادگی عبور کرد. زیرا در صورت عدم درمان، میتواند با تداوم یبوست و تشدید عفونت، زمینه را برای ایجاد بیماری های دیگری مثل آبسه، فیستول، هموروئید و … فراهم کند.

در صورتی که شقاق با مصرف پمادها و تغییر رژیم غذایی بهبود نیافت، درمان های جراحی و لیزر درمان ضرورت دارد. لیزر بهترین روش درمان شقاق است. زیرا با انجام آن در کمتر از یک ساعت و برای همیشه از شر این بیماری خلاص خواهید شد!

رابطه جنسی مقعدی
رابطه جنسی مقعدی از علت های درد مقعدی
مقعد دارای دو عضله به نام اسفنکتر مقعدی است. یکی از این عضلات به اختیار و دیگری بدون اختیار باز و بسته میشود. حال وارد شدن هر شیء یا عضو جنسی به این عضله علاوه بر اینکه درد شدیدی را ایجاد میکند، میتواند باعث آسیب دیدن عضله شود و با تکرار این عمل باعث بی اختیاری در کنترل دفع گردد. بنابراین بهتر است، از انجام این رابطه خودداری نمایید.

این درد معمولاً پس از چند ساعت برطرف میشود. اگر درد شدیدی دارید میتوانید از مسکن ها کمک بگیرید.

فیستول مقعد
فیستول به ایجاد یک راه یا اتصال غیر طبیعی بین دو عضو از بدن گفته میشود. در مورد مقعد این اتصال مابین بخشی از راست روده و پوست اطراف مقعد ایجاد میشود.

علت فیستول معمولاً، آبسه های درمان نشده و طولانی مدت است. این بیماری میتواند به شکل ایجاد یک زخم قرمز و برآمده در اطراف مقعد مشاهده شود و معمولاً با درد، خونریزی، ترشحات عفونی و … همراه است.

تنها راه درمان این بیماری در گذشته جراحی بود. اما در حال حاضر درمان فیستول با لیزر، جایگزین روشهای قدیمی شده است. لیزر درمان قطعی بوده و در سریع ترین زمان ممکن، بیماری شما را رفع می کند.

درد استخوان دنبالچه
این استخوان مثلثی شکل در میانه باسن قرار دارد و آسیب دیدن آن میتواند درد شدیدی را ایجاد کند. عوامل از جمله زایمان، فشار، اضافه وزن، تومورها و شکستگی می توانند باعث آسیب دیدن استخوان شوند.

درد ناشی از این استخوان در پایین ترین قسمت ستون فقرات احساس میشود و با نشستن یا تلاش برای ایستادن نیز شدت می یابد. برای درمان این درد انجام فیزیوتراپی و ورزش و یا تزریق داروهای بی حسی توصیه میشود.

یبوست
یبوست شایع ترین مشکل گوارشی است. که به دشواری در تخلیه روده ها در اثر سفت شدن مدفوع گفته میشود. یبوست میتواند علت های بسیار داشته باشد اما معمولاً رژیم غذایی فاقد فیبر علت آن شناخته میشود. یبوست میتواند یکی از علت های مهم درد مقعدی باشد.

درمان درد مقعد در اثر یبوست مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات و به طور کلی غذاهای پر فیبر است. در صورتی که یبوست به حالت مزمن تبدیل شده و بیشتر از یک هفته ادامه داشت، لازم است با پزشک مشورت نمایید. زیرا عدم درمان آن میتواند عوارضی را به همراه داشته باشد، که مهمترین آن بیماری هموروئید است.

بیماری های التهابی روده
بیماری های التهابی روده، مثل کرون، کولیت اولسراتیو و … به ندرت علت درد مقعد هستند. این بیماری ها موجب عفونی و ملتهب شدن روده میشوند. بیماریهای التهابی می توانند باعث درد و خونریزی در دستگاه گوارش شوند. از دیگر علائم این بیماری میتوانیم به تب، اسهال، یبوست، بی اشتهایی، درد شکم و کاهش وزن بی دلیل اشاره کنیم.

راه درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. تنها میتوان با مصرف دارو و رعایت رژیم غذایی التهاب ایجاد شده را کنترل و برطرف نمود. تا به این ترتیب دوره های بهبودی بیماری طولانی تر شود.

اسهال
این شرایط به آبکی شدن مدفوع گفته میشود که با تحریک مقعد و درد آن همراه است. اسهال میتواند از عوامل متعددی نشات گیرد. اما در بیشتر موارد باکتریها و ویروسها عامل این وضعیت هستند.

اسهال معمولاً در طی 2 الی 3 روز برطرف میشود. اگر این شرایط ادامه دار بود، لازم است برای درمان به پزشک مراجعه نمایید. زیرا که اسهال طولانی مدت منجر به بی آبی بدن شده و میتواند عوارض خطرناکی را برای بدن به همراه داشته باشد.

بیماری های آمیزشی یا STD ها
به بیماری هایی که از طریق مقاربت جنسی منتقل میشوند، STD گفته میشود. این بیماری های عفونی مثل تبخال، کلامیدیا، سیفلیس و ویروس پاپیلوم انسانی (زگیل تناسلی) اگر به مقعد و راست روده را پیدا کنند، میتواند باعث درد رکتوم شوند. درد، خارش و ترشحات و نیز خونریزی از علائم اصلی این بیماریهای به شمار میرود.

کیست مویی
کیست مویی نوعی بیماری مقعدی است. این بیماری باعث ایجاد برجستگی ملتهاب و دردناکی میشود. این بیماری بیشتر پایین تر از کمر و مابین دو کفل ایجاد میشود. علت کیست مویی برگشت مو به داخل پوست است. از نشانه های این بیماری میتوانیم به درد، سوزش، خارش، خونریزی و ترشحات عفونی از زخم اشاره کنیم.

راه درمان کیست مویی جراحی و لیزر است. از آنجایی که برای از بین بردن این بیماری باید بخش وسیعی از اطراف کیست تخلیه شود، اگر درمان با جراحی سنتی انجام شود، میتوان درد شدیدی داشته و باعث ایجاد عفونت شود.

سندرم لواتورآنی
این سندرم اسپاسم زودگذر مقعدی است که در اثر گرفتگی عضلات کف لگن ایجاد شده و میتواند باعث احساس درد در مقعد شود. این شرایط بیشتر در زنان رخ می دهد اما امکان بروز آن در مردان نیز وجود دارد.

از علائم این وضعیت میتوانیم به نفخ، درد مثانه، درد مهبل، احساس درد هنگام دفع ادرار یا مقاربت و درد در سمت چپ شکم اشاره کنیم. این شرایط نیاز به درمان خاصی ندارد، زیرا معمولاً بدون درمان رفع میشود.

گرفتگی مقعد (اسپاسم)
این شرایط از گرفتگی عضلات در این ناحیه ناشی میشود و درد شدیدی را در کنال یا اطراف مقعد ایجاد می کند. گرفتگی با سندرم سندرم لواتور آنی متفاوت است. چرا که معمولا این درد در طی چند دقیقه رفع میشود اما درد سندرم ممکن است تا چند روز پا برجا باشد.

این وضعیت در زنان شایع تر از مردان است. علت دقیق گرفتگی رکتوم مشخص نیست اما عواملی مانند فعالیت جنسی، قاعدگی، یبوست و فشار احتمال بروز این شرایط را افزایش میدهند.

سرطان مقعد
سرطان مقعد رشد و تکثیر بی رویه سلولها در مقعد است. این بیماری در ابتدا بدون علامت است ولی با رشد توده ممکن است به دیگر اندام فشار وارد شده و بیمار علائم از جمله درد را احساس کند. خونریزی، احساس توده ای در مقعد و حس ناکامل بودن دفع از علائم این بیماری هستند.

البته لازم به ذکر است این علائم بیشتر ناشی از بیماریهای شایع مقعدی مثل بواسیر و شقاق ایجاد می شود ولی لازم است برای اطمینان با پزشک مشورت کنید. راه های درمان سرطان میتواند از شیمی درمان، پرتو درمانی تا عمل جراحی متغیر باشد.

پرولاپس مقعد
در این شرایط بخشی از رکتوم یا همان راست روده از مقعد خارج میشود. ضعف عضلات این بخش از بدن به خصوص بعد از 50 سالگی میتواند باعث ایجاد این وضعیت شود. این بیماران ممکن است همزمان با بیرون زدگی مقعدی خونریزی، یبوست، بی اختیاری مدفوع و ترشحات مخاطی از مقعد را تجربه کنند.

پروستاتیت
مشکلات مربوط به پروستات از جمله پروستاتیت (التهاب غده پروستات) میتواند درد رکتوم را به همراه داشته باشد. این وضعیت می توان در هر سنی ایجاد شود. مردانی که تجربه قرار دادن سوند یا دیگر تجهیزات پزشکی در مجرای ادرار را داشته اند، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. مصرف آنتی بیوتیک میتواند به درمان پروستاتیت کمک نماید.

منبع : کلینیک عابدیان

سیر تا پیاز انواع سر دردها

سردرد به عنوان یک درد ناشی از سر یا گردن قسمت فوقانی بدن تعریف می شود. درد از بافت ها و ساختارهایی نشات می گیرد که جمجمه یا مغز را احاطه کرده اند ، زیرا خود مغز هیچ اعصابی ندارد که به احساس درد ( فیبرهای درد ) منجر شود. لایه نازک بافت ( پوشش استخوان ) که استخوان ها، ماهیچه ها، چشم ها و گوش ها را احاطه می کند، و بافت نازکی که سطح مغز و نخاع را پوشش می دهند ( مننژها )، شریان ها، رگ ها و اعصاب همگی می توانند ملتهب و باعث سردرد شوند. درد ممکن است یک درد خفیف، تیز، لرزان، ثابت، آرام، ملایم، یا شدید باشد

سردردهای اولیه کدامند؟
سردردهای اولیه شامل میگرن، عصبی ، و سردرد خوشه ای و انواع دیگر سردرد هستند.

سردردهای عصبی شایع ترین نوع سردرد هستند. سردردهای عصبی معمولا بین زنان نسبت به مردان بیشتر رخ می دهند. براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، 1 نفر در 20 نفر در جهان توسعه یافته روزانه دچار سردرد شده اند.

سردرد میگرنی دومین نوع سردرد اولیه است. سردرد میگرنی می تواند بر کودکان و همچنین بزرگسالان تاثیر بگذارد. قبل از بلوغ، پسران و دختران به طور مساوی دچار سردردهای میگرن می شوند، اما بعد از بلوغ، زنان بیشتر نسبت به مردان تحت تاثیر قرار می گیرند.

سردردهای خوشه ای نوع نادر از سردردهای اولیه هستند. این بیماری عموما در اواخر دهه 20 مردان را تحت تاثیر قرار داد ، اگرچه زنان و کودکان نیز می توانند به این نوع سردرد مبتلا شوند .

سردردهای اولیه می توانند بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارند. برخی از مردم گاهی دچار سردردهای گاه و بی گاه می شوند که به سرعت حل می شوند در حالی که برخی دیگر تضعیف کننده هستند. این سردردها لزوما تهدید کننده نیستند، اما ممکن است با علائمی که می توانند حرکت های چرخشی را تقلید کنند ، ارتباط داشته باشند.

بسیاری از بیماران دچار سردرد شدید با میگرن می شوند، اما میزان درد ، تشخیص میگرن را تعیین نمی کند. مقاله سر درد میگرنی را برای اطلا عات بیشتر در مورد علایم، علل، و درمان میگرن بخوانید

درمان سردرد بارداری

سردرد های اولیه به چه معناست ؟
سر درد های ثانویه کدامند ؟
سردردهای ثانویه آن هایی هستند که به خاطر مشکل ساختاری یا عفونی در سر و گردن وجود دارند. شرایط پزشکی اعم از درد دندان و یا درد ناشی از سینوزیت، بیماری های خطرناک مانند خونریزی در مغز و یا عفونت مانند آنسفالیت یا مننژیت را نشان می دهد.

سردرد مزمن در این دسته از جمله سردردهای تکان دهنده پس از ضربه قرار می گیرد.

این گروه از سردرد همچنین شامل سردردهای مربوط به مصرف مواد و استفاده بیش از حد از داروهای مورد استفاده برای درمان سردرد ( مصرف بیش از حد الکل ) ” در این گروه قرار می گیرد افرادی که بیش از حد الکل می نوشند ممکن است به خاطر اثرات الکل و خشکی بدن ، ممکن است با سردرد ، بیدار شوند.

سر درد عصب جمجمه ای ، درد صورت چیست ؟
به معنی درد عصبی است ( neur = عصب + algia = درد ) نورو لوژیا. التهاب یکی از 12 عصب جمجمه را توصیف می کند که از مغز می آید ماهیچه ها را کنترل و سیگنال های حسی ( مانند درد ) را از سر و گردن حمل می کند. شاید رایج ترین مثال شناخته شده عصب سه قلو باشد ، که عصب جمجمه و اعصاب حسی را تحت تاثیر قرار می دهد، عصب حسی که صورت را تغذیه می کند می تواند باعث درد شدید صورت در هنگام خشم یا التهاب شود.

16 نوع سردرد
انواع مختلف سردرد به کلاسی که به آن تعلق دارند بستگی دارد. برخی از انواع متداول عبارتند از :

سردردهای اولیه عصبی که اتفاقی هستند
سردردهای اولیه عصبی مزمن
سردردهای اولیه میگرن با هاله
انقباض ماهیچه های سر
سردردهای اولیه میگرن با بو
سردرد اولیه میگرن بدون بو
سردرد اولیه ای خوشه ای
سر درد شدید اولیه
سر درد به سرفه اولیه
سردرد اولیه در ارتباط با آمیزش جنسی
سردرد رعد و برق اولیه
سردرد Hypnic ( سردرد که فرد را از خواب بیدار می کند )
Hemicrania continua ( سردرد که فقط در یک طرف وجود دارند ) . راست یا چپ [ یک جانبه ]
سردرد مداوم روزانه ( NDPH ) ( نوعی سردرد مزمن )
سردرد از تقلا
عصب سه قلو و دیگر التهاب مغزی جمجمه
درمان سردرد با قرص

سردرد ها چند دسته هستند ؟
سردردهای ثانویه به خاطر:

ادامه در اینجا

اگر این 8 خصوصیت را دارید، فردی درون گرا هستید

درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که با تمرکز بر احساسات درونی مشخص می شود. درونگراها و برون گرا ها اغلب از نظر دو تقابل افراطی مشخص می شوند، اما واقعیت این است که بیشتر افراد مابین درون گرایی و برون گرایی قرار دارند.
افراد درونگرا در حدود 15 تا 20 درصد از افراد جامعه را تشکیل می دهند.
تصورات غلط زیادی درباره این نوع شخصیت وجود دارد. به طور مثال درونگرا بودن به معنای اضطراب اجتماعی یا خجالتی بودن نیست. اگر قصد دارید، اطلاعات بیشتری در رابطه با این تیپ شخصیتی کسب کنید، با ما همراه شوید.

درونگرا کیست؟
درونگرایی یکی از اصلی ترین خصوصیات شخصیتی است که در بسیاری از تئوری های شخصیتی در مورد آن بحث می شود. افرادی که درونگرا هستند، به جای توجه به تحریکات بیرونی بیشتر بر روی افکار، احساسات و خلقیات داخلی تمرکز می کنند.
اصطلاحات درونگرایی و برونگرایی توسط شخصی به نام کارل یونگ محبوبیت یافت و بعدها توسط 5 شخصیت شناس برجسته دنیا مورد بررسی بیشتر قرار گرفت. طبق بسیاری از تئوری های شخصیتی، هر کس درجاتی از درونگرایی و برونگرایی دارد. با این حال، مردم اغلب تمایل دارند که به یک جهت متکی باشند.

درونگراها تمایل دارند ساکت تر و محفوظ تر باشند. در حالی برون گرایان از تعامل اجتماعی انرژی می گیرند. افراد درونگرا در موقعیت های اجتماعی انرژی مصرف میکنند و بعد از شرکت در مهمانی یا گذراندن وقت با گروه از افراد، نیاز به یک دوره تنهایی دارند تا اصطلاحاً “شارژ مجدد” شوند.

علت
برای اینکه بدانید چرا برخی افراد درون گرا و برخی دیگر برون گرا هستند، باید نقشی را که فیزیولوژی بدن در این موضوع بازی می کند، درک کنید. نحوه پاسخ بدن به محیط بیرون نقش تعیین کننده ای در تعیین سطح برونگرایی و درونگرایی دارد.شبکه ای از سلولهای عصبی واقع در ساقه مغز موسوم به سیستم فعال کننده شبکیه (RAS) وظیفه تنظیم سطح برانگیختگی از جمله بیداری و انتقال بین خواب و بیدار شدن را بر عهده دارد.
RAS همچنین در کنترل میزان دریافت اطلاعات در هنگام بیدار شدن نقش دارد. در صورت مواجهه با تهدیدات احتمالی در محیط ، RAS سطح برانگیختگی را افزایش می دهد تا هوشیار و آماده برای مقابله با این خطر باشید.

هر فرد از نظر سطح برانگیختگی دارای یک نقطه اختصاصی است. برخی از افراد تمایل دارند که به طور طبیعی دارای یک نقطه تنظیم بسیار بالاتر باشند، در حالی که برخی دیگر دارای یک نقطه تنظیم خیلی پایین تر هستند.

روانشناس هانس آیزنک اظهار داشت كه این سطوح برانگیخته را می توان به عنوان یك پیوستار تصور كرد. براساس تئوری برانگیختگی برونگرایی وی:

15 درصد از افراد دارای یک نقطه حداقل تعیین شده هستند، به این معنی که آنها به طور طبیعی سطح برانگیختگی کمی دارند.
15 درصد از مردم دارای یک نقطه قوت بالا هستند، به این معنی که آنها به طور طبیعی تمایل بیشتری به برانگیختن دارند.
70 درصد از افراد در جایی در وسط زنجیره قرار دارند.
طبق نظریه آیزنک، درونگراها مواردی هستند كه به طور طبیعی سطح بالایی از برانگیختگی را دارند. به دلیل سطح تحریک طبیعی بالا، این دسته از افراد هوشیارتر هستند و اطلاعات بیشتری را از محیط دریافت می کنند. فرار به محیط هایی خلوت برای شارژ مجدد، به آنها این فرصت را می دهد، تا آنچه را که یاد گرفته اند پردازش و تأمل کنند.

درونگراها معمولاً به عنوان فردی آرام، محفوظ ، مهربان توصیف می شوند و گاهی مردم این صفات را با خجالتی بودن اشتباه می گیرند.

علائم درون گرایی
مطمئناً درونگرایان زیادی وجود دارند که از نظر اجتماعی محفوظ هستند و ترجیح می دهند در خانه بمانند و کتاب بخوانند نه اینکه به یک مهمانی بزرگ بروند. اما درونگرایان زیادی نیز هستند که از معاشرت لذت می برند. حتی ممکن است تعجب کنید، بسیاری از افرادی که فکر می کنید برون گرا هستند، در واقع کاملاً درونگرا هستند. موارد زیر برخی از نشانه هایی افراد درونگرا است.
گذراندن زمان با گروهی از فرد انرژی شما را تخلیه می کند.
علائم درونگرایی
آیا بعد از گذراندن وقت با تعدادی از افراد احساس خستگی می کنید؟ آیا بعد از یک روز تعامل با دیگران، اغلب نیاز به عقب نشینی و استراحت در یک مکان آرام دارید؟ آیا مدت زمان طولانی را برای خود اختصاص می دهید؟ یکی از مهمترین خصوصیات این نوع شخصیت این است كه بر خلاف برونگراها كه از چنین تعاملاتی انرژی می گیرند، افراد درونگرا مجبورند در موقعیت های اجتماعی انرژی مصرف كنند. البته این بدان معنا نیست که همه درونگراها به طور کلی از وقایع اجتماعی دوری می کنند.

بسیاری از افراد درونگرا از گذراندن وقت خود در اطراف دیگران لذت می برند، اما درونگراها تعامل با دوستان نزدیک خود را ترجیح میدهند. در حالی که یک برونگرا تمایل دارد در مهمانی با افراد جدید وقت بگذراند.

3. تحریک بیش از حد باعث می شود احساس پریشانی و عدم تمرکز داشته باشید.
هنگامی که افراد درونگرا مجبورند وقت خود را در فعالیتها یا محیط هایی که بسیار طاقت فرسا است، بگذرانند. در نهایت می توانند احساس تمرکز کنند. از سوی دیگر، برون گراها تمایل به شکوفایی در موقعیت هایی دارند که فعالیت زیادی وجود دارد و احتمالاً کمی کسل کننده است.

براساس یک مطالعه، محققان دریافته اند که درونگرا ها تمایل به قرار گیری در یک محیط ساکت تر و کمتر آزاردهنده دارند.

3. شما از تنهایی لذت می برید.
لذت بردن از تنهایی از علائم درون گرایی
به عنوان یک درونگرا، تصور شما از یک زمان خوب یا یک بعد از ظهر آرام این است که برای خودتان باشید تا از سرگرمی ها و علاقه مندی های خود لذت ببرید؟

گذراندن چند ساعت به تنهایی، مطالعه یک کتاب خوب، پیاده روی، تماشا برنامه تلویزیونی از روشهای خوبی برای شارژ شدن و انرژی گرفتن است. ولی این بدان معنا نیست که درونگراها می خواهند همه وقت خود را تنها باشند بلکه بسیاری از درونگراها عاشق گذراندن وقت با دوستان و تعامل با افراد آشنا در موقعیت های اجتماعی هستند.

نکته کلیدی که باید به خاطر بسپاریم این است که بعد از یک روز طولانی با فعالیت اجتماعی، یک درونگرا احتمالاً می خواهد برای تفکر، تأمل و شارژ مجدد به یک مکان ساکت عقب نشینی کند.

4. مردم غالباً شما را فردی آرام توصیف می کنند و ممکن است آشنایی با شما دشوار باشد.
درونگراها معمولاً به عنوان فردی آرام، محفوظ ، مهربان توصیف می شوند و گاهی مردم این صفات را با خجالتی بودن اشتباه می گیرند. مطمئناً برخی از درونگرایان خجالتی هستند، اما نباید درونگرایی را با خجالتی بودن اشتباه گرفت.

در بسیاری از موارد، افراد با این نوع شخصیت ترجیح می دهند کلمات خود را با دقت انتخاب کنند و وقت و انرژی خود را هدر ندهند.

5. شما یک گروه کوچک از دوستان نزدیک دارید.
یک تصور غلط رایج در مورد درونگراها این است که آنها مردم را دوست ندارند. در حالی که افراد درونگرا معمولاً از معاشرت زیادی برخوردار نیستند، بلکه از داشتن گروه کوچکی از دوستانشان که به آنها نزدیک هستند، لذت می برند. درونگراها به جای داشتن یک دایره بزرگ اجتماعی از مردم که آنها را سطحی می شناسند، ترجیح می دهند روابطی عمیق و طولانی مدت داشته باشند که با نزدیکی و صمیمیت فراوان مشخص می شود.

محققان دریافته اند که افرادی با این صفت تمایل به داشتن گروه کوچکتر از دوستان دارند. در حالی که برونگراها عموماً با دایره ای وسیع از دوستان و آشنایان خود تعامل دارند.

افراد درونگرا معمولاً دوستان خود را با دقت بیشتری انتخاب می کنند. نزدیکترین روابط آنها عمیق و قابل توجه است. آنها همچنین ترجیح می دهند به جای اینکه در یک گروه بزرگ قرار بگیرند، بر اساس روابط یک به یک با افراد ارتباط برقرار کنند

6. شما بسیار خودآگاه هستید.
از آنجا که درونگراها تمایل به چرخش درونی دارند، زمان زیادی را صرف بررسی تجربیات شخصی خود می کنند. اگر احساس می کنید دانش و بینش بسیار خوبی نسبت به خود، انگیزه ها و احساسات خود دارید، احتمال اینکه درون گرا باشید، بیشتر است.

افراد درونگرا از فکر کردن و بررسی موضوعات در ذهن خود لذت می برند. خودآگاهی و درک خود برای درونگراها حائز اهمیت است. بنابراین آنها اغلب وقت زیادی را برای یادگیری اختصاص می دهند. این افراد در زندگی خود فکر می کنند و کتاب هایی را می خوانند که موضوعات و مباحثی را که برایشان مهم است، کشف کنند.

7. دوست دارید با تماشا کردن، یاد بگیرید.
در حالی که برونگراها تمایل دارند، از طریق تجربه عملی یاد بگیرند. افراد درونگرا معمولاً یادگیری از طریق مشاهده را ترجیح می دهند. در واقع برونگراها با آزمایش و خطا یاد می گیرند و در مقابل درونگراها با تماشا بهتر یاد می گیرند.

افراد درونگرا دوست دارند که دیگران را مرتباً به طور مکرر تماشا کنند، تا زمانی که احساس کنند، می توانند اعمال را به تنهایی تکرار کنند. این افراد از تجربه شخصی درس می گیرند.

8. شما به مشاغلی که استقلال را درگیر می کند، جذب می شوید.
همانطور که ممکن است تصور کنید، مشاغلی که نیاز به تعامل زیادی دارند، معمولاً برای افراد درون گرا جذابیت کمی دارند. از طرف دیگر، مشاغلی که مستلزم کار مستقل هستند، اغلب انتخاب خوبی برای این افراد محسوب می شود. به عنوان مثال، یک درونگر ممکن است از کار کردن به عنوان نویسنده، حسابدار، برنامه نویس رایانه، طراح گرافیک، داروساز یا هنرمند لذت ببرد.

درون گرایی در مقابل کمرویی
درون گرایی در مقابل کمروییتوجه به این نکته ضروری است که درونگرایی لزوماً با کمرویی برابر نیست. نویسندگان اشمیت و بوس در کتاب خود به نام “توسعه خجالتی و عقب نشینی اجتماعی” می نویسند: “جامعه پذیری به انگیزه، قوی یا ضعف اشاره دارد که مایل به بودن با دیگران باشیم، در حالی که کمرویی به رفتارهایی اطلاق می شود که در کنار دیگران، مهار یا بی مهار باشند.” و همچنین احساس تنش و ناراحتی. ”
کمرویی نشانگر ترس از مردم یا موقعیت های اجتماعی است. از طرف دیگر، درونگراها به سادگی دوست ندارند، وقت زیادی را برای تعامل با افراد دیگر بگذرانند.

با این حال ، افراد درونگرا از بودن در کنار افرادی که به آنها نزدیک هستند، قدردانی می کنند و از داشتن مکالمات عمیق و پرمعنی لذت می برند. افراد درونگرا نیز تمایل دارند قبل از صحبت کردن به چیزهایی فکر کنند. آنها می خواهند قبل از ابراز عقیده درک کاملی از یک مفهوم داشته باشند.

در مقاله عالی در ماهنامه اقیانوس اطلس، جاناتان راوچ برخی از تصورات غلط در مورد درونگراها را بررسی کرده است. او در این مقاله می نویسد، درونگراها غالباً به عنوان فردی خجالتی، دورو و متکبر برچسب زده می شوند، در حالی که این برداشت ها ناشی از عدم موفقیت برونگراها برای درک نحوه عملکرد این افراد است.

راوچ ادامه می دهد: “برون گرا ها درک درونی کمی از خود دارند و نمی توانند تصور كنند كه چرا شخصی نیاز به تنها بودن دارد. هرچند كه اغلب سعی كرده ام موضوع را برای برون گرا ها توضیح دهم اما هرگز احساس نکردم که هیچ یک از آنها واقعاً این موضوع را درک کرده باشد. ”

براساس برآوردها، تعداد درونگراها تقریباً یک سوم برون گرایان است. درونگرا معمولاً با این واقعیت روبرو می شوند، كه افراد دیگر سعی می کنند آنها را تغییر دهند یا حتی تصور می کنند كه این افراد مشکلی دارند.

با وجود آنکه درونگراها بخش کمتری از جمعیت را تشکیل می دهند، اما نمی توان هیچ نوع شخصیتی را درست یا نادرست دانست. درعوض، هم درونگراها و هم برون گرایان باید تلاش کنند تفاوت ها و شباهت های یکدیگر را درک کنند.

هر گرایش بسته به شرایط می تواند مزایا و اشکالاتی داشته باشد. با درک بهتر شخصیت خود، می توانید یاد بگیرید که چگونه با نقاط قوت و ضعف خود کنار بیایید.

اگر درون گرا هستید ، باید یاد بگیرید در صورت افزایش تحریکات محیط، روش هایی برای مقابله با آن پیدا کنید. در یک مطالعه بر روی افراد درونگرا که در سنین 18 تا 80 سال قرار داشتند، افرادی که روابط اجتماعی و مهارت های تنظیم عاطفی قوی داشتند، نسبت به افرادی که آن مهارت را ندارند، خوشبخت تر بودند. با تقویت روابط نزدیک خود از بهترین نقاط قوت خود استفاده کنید تا بتوانید پیوندهای محکم اجتماعی را تقویت کنید.

درونگرایی کاملاً طبیعی است. اگر فهمیدید که تمایلات درونگرایانه شما نتیجه اضطراب است که بر عملکرد طبیعی و روزمره شما تأثیر می گذارد، با پزشک یا متخصص بهداشت روان مشورت کنید.

bichashk.com